LIBRO ALPINISMO Y EXPEDICIONES A GRANDES ALTITUDES

LIBRO ALPINISMO Y EXPEDICIONES A GRANDES ALTITUDES
Autor: Dr. Aritz Urdampilleta
ISBN: 978-84-944606-0-9
DL: SS 1261-2015
Editorial: ElikaEsport Editorial
 
 
Índice de Capítulos
 
PARTE 1 - FISIOLOGÍA Y METABOLISMO EN ALTA MONTAÑA
1. Fisiología, Análisis del Esfuerzo en la Alta Montaña y Metabolismo
2. Consumo de Oxígeno, Saturación de Oxígeno y Rendimiento en Altitud
3. Estrés Oxidativo y Sistema Inmunológico en Altitud
4. Respuesta Fisiológica, Bioenergética y Hormonas en Altitud
5. Exposiciones Extremas en Altitud. 
    Vida permanente a más de 5300 m (Aconchilcha, Chile)
    Sobrevivir 62 días a 6960 m (Caso de Fernando Garrido)
6. Disminución del Apetito, Peso y Fuerza en Altitud
 
PARTE 2 - NECESIDADES NUTRICIONALES, ENERGÉTICAS E HÍDRICAS EN LA ALTA MONTAÑA
7. Necesidades Energéticas y Nutricionales para el Deporte y la Altitud
8. Necesidades Hídricas para el Deporte y la Altitud
 
PARTE 3 - RIESGOS MÉDICO-NUTRICIONALES EN ALTA MONTAÑA
9. Riesgos Médicos y Nutricionales en Altitud
10. Mal Agudo de Montaña (MAM)
 
PARTE 4 - ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN PARA LA ALTA MONTAÑA
11. Alimentos y Estructura Dietética en el Alpinismo
12. Estrategias Dietético-Nutricionales en el Alpinismo
 
PARTE 5 - SUPLEMENTACIÓN, AYUDA ERGONUTRICIONAL Y FÁRMACOS EN LA ALTA MONTAÑA
13. Suplementos, Ayudas Ergonutricionales en el Alpinismo
14. Fármacos y Botiquín Farmacológico para la Alta Montaña
15. Interacciones entre Nutrientes, Suplementos y Fármacos en el Alpinismo
 
PARTE 6 - PREPARACIÓN FÍSICA Y ENTRENAMIENTO EN LOS ALPINISTAS
16. Entrenamiento de Resistencia en Ayunas
17. Aclimatación al Frío y al Calor
18. Aclimatación a la Altitud
19. Planificación Deportiva de los Alpinistas
 
PARTE 7 - APORTACIONES DE PROFESIONALES ESPECIALIZADOS EN MEDICINA Y ALTA MONTAÑA
20. Pruebas Médicas de Esfuerzo antes de Acudir a Una expedición (Daniel Brotons, Médico Deportivo de Alpinistas)
21. Sensaciones sobre el Entrenamiento Realizado en Hipoxia Intermitente Normobárica para la Preparación de Expediciones a G-I (8068 m) y GII (8035 m), Sin Oxígeno (Roberto Rojo "Gorri", Alpinista)
22. Aspectos Dietético-Nutricionales observados en las Expediciones al Himalaya (Carlos Martínez, Médico de Alta Montaña)
23. Prevención y Tratamiento para el Mal Agudo de Montaña: Fármacos y Utilización de la Cámara Hiperbárica (Enric Subirats e Íñigo Soteras, Médicos de Urgencias y de Montaña)
24. Estrés Oxidativo a Extremas Altitudes (Enrique Roche)
25. La Guía de Alta Montaña y su Importancia (Profesores de Guía de Alta Montaña de KIROLENE, Centro de Enseñanzas Deportivas)
 
Resumen: Este libro aporta una guía para los alpinistas y turistas que acuden a  expediciones a alta montaña. Las expediciones a altas altitudes cada vez son más frecuentes y los riesgos derivados de una mala preparación pueden ser nefastas. 
De aquí surge la necesidad de aportar a los turistas y alpinistas información en base a diversos estudios experimentales realizados por el autor y en base a la evidencia científica, sobre la fisiología del esfuerzo en altitud, riesgos médico-nutricionales, aspectos nutricionales, fármacos y el entrenamiento que se debería llevar a cabo para preparar una expedición a alta montaña. 
El libro se divide en 7 partes que se desglosan en: 1) Fisiología y metabolismo energético en la alta montaña 2) Necesidades nutricionales, energéticas e hídricas, 3) Riesgos médicos y nutricionales, 4) Nutrición 5) Suplementación y ayudas ergonutricionales, 6) algunas directrices sobre el Botiquín farmacológico y 7) Preparación física integral. Todo unido en un mismo libro para abordar la preparación integral de alpinistas y turistas que acuden a la alta montaña, así como de interés para Guías de Montaña de media y alta altitud.
 
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