TENERIFE BLUE TRAIL CON YERAY DURAN E ION AZPIROZ

TENERIFE BLUE TRAIL (97 km. 6500m+. Altitud Máxima: 3555 m) CON YERAY DURAN (Team Buff) E ION AZPIROZ (Hoka One One)

Ya estamos apenas a 25 días para un Gran Evento que se va a realizar en las Carreras de Montaña, el Tenerife Blue Trail.

En dicho evento se ascenderá hasta los 3500 m y pese a que para los corredores será un gran reto afrontar las dificultades que entraña la Altitud e Hipoxia generada, tendrán la posibilidad de ver las nueves a sus pies.

 La Tenerife Blue Trail 2017 arrancará a las 24:00 de la anoche, cuando la prueba reina de 97km saldrá de playa Los Cristianos para remontar hasta las faldas del Teide (3718 m), antes de volver a bajar  cruzando la isla hasta Puerto La Cruz.

El año pasado en los masculinos ganó Sangé Sherpa (12:01 horas) y compartió el podio con Alex Fraguela (12:33 horas) y Sergio Tejero (12:53 horas).

No cabe duda que este año para correr, también habrá que acercarse a las 12 horas!!

Para esta prueba estamos preparando los últimos Entrenamientos en Altitud y la Alimentación con YERAY DURAN (Buff) e ION AZPIROZ (Hoka).

Yeray Duran está en una fase buena de su temporada después de quedar en la Penyagolosa Trails (carrera que ganó el gran Timothy Olson ), donde se han priorizado los Entrenamientos en Altura que se realizarán Cerdanya y Estrategias Nutricionales específicas para afrontar este reto.

Foto: Yeray Duran, tras su 2º posición obtenida en la Penyagolosa Trails, por detrás de Timothy Olson (race photos).

Foto: El Dr. Aritz Urdampilleta, la Nutricionista Anna Sauló y Yeray Duran, entrenando en Altitud en la Cerdanya.

En el caso de Ion Azpiroz, el fragante campeón del Circuito Alpinultras viene de ganar la Ultra Trail de Citadelles, casi batiendo el record de la prueba. No obstante, en esta misma carrera tubo unas molestias llevándole a una posterior lesión, que actualmente le está impidiendo entrenar adecuadamente y al final veremos lo que pasa. El objetivo estos días será volver a entrenar bien.

Tendremos la garantía de que al menos ante la Altitud responderá bien, al tener la posibilidad de planificar bien los Entrenamiento en Hipoxia Intermitente.

 

Foto: Ion Azpiroz, en meta tras su triunfo en el Trail de Citadelles (73 km).

En este tipo de carreras que se corre por encima de los 2000 m de altitud, no cabe duda que se requieren Estrategias Nutricionales Específicas, y entrenar previamente para saber cómo responde el organismo a ingerir Alimentos/ Bebidas, y testear todo. Ya estamos trabajando en ello!

Animo chicos que apenas faltan 25 días!

MIKEL ETXEBERRIA SE HACE CON EL PUESTO

MARATÓN DE BOLTAÑA (VI EDICIÓN DE LA CARRERA O VIENTO RONDADOR)

MIKEL ETXEBERRIA HACE 2º PUESTO, EN SU INICIO DE MARATONES Y ULTRAS DE MONTAÑA

 Este fin de semana se ha corrido la Maratón de Boltaña, llamado o Viento Rondador, carrera que se corre a los alrededores del pueblo de Boltaña y que tiene 2500 m +, una carrera muy bonita para preparar carreras Alpinas exigentes.

Foto: Perfil de la carrera o Viento Rondador (Fuente: https://ovientorondador.wordpress.com )          

 Es la segunda vez que se realiza la modalidad de Maratón, donde el año pasado (2006) en su primera edición, disputaron la carrera el mismo Mikel Etxeberria e Ion Azpiroz, ganando al final Mikel con un tiempo de 4:21 horas, donde llegó en 2º posición Ion a 4 minutos escasos. El tercero, Guillermo Narvión,  quedó a casi 19 minutos del primero.

La edición del año pasado, también participaron Adur Luluaga (2º en las Ehunmillak, 2016) y Goar Lopetegui, donde hicieron 4 y 5.

Este año, Mikel Etxeberria partía como favorito en la carrera aunque le tocó un hueso duro donde tuvo que competir fuerte en disputa en la carrera, donde al final consiguió el 2 puesto. Este año le tocaría compartir minutos de carrera con el también vasco Iokin Garai,  donde con su presencia, también entraba entre los favoritos.

Durante la carrera Mikel Etxeberria e Iokin Garai compartieron muchos minutos en las primeras posiciones, donde también hubo risas, hasta esta foto curiosa donde Mikel Etxeberria e Iokin Garai paran en el avituallamiento y sacan esta foto, posándo ante la cámara.

Foto: Mikel Etxeberria e Iokin Garai en la Carrera o Viento Rondador – Maratón de Boltaña, 2017.

 Al final, Mikel Etxeberria acuso la carga de entrenamiento que leva y la intensidad de carrera marcada por Iokin Garai, donde tuvo que conformarse con el 2º puesto! El tercero quedó Jesús Bailo a unos 12 minutos de los 2 primeros.

Este año realizaron peor tiempo (unos 14 minutos peor) respecto a la que hicieron el año pasado Mikel e Ion Azpiroz.

Figura. Clasificación del 2017. Maratón de Bolataña - Carrera o Viento Rodador.

 Zorionak biori eta segio horrela!

III SIMPOSIO CATALÁN DE NUTRICIÓN DEPORTIVA

La Directora de ElikaEsport y Dietista-Nutricionista, Anna Sauló y el Dr. Aritz Urdampilleta, participan como Ponentes en el III Simposio Catalán de Dietética y Nutrición para la Actividad Física y el Deporte, que se realizará en la Universidad Autónoma de Barcelona, el 3 de Junio del 2017

Figura: Dr. Aritz Urdampilleta, en el II Simposio Catalán de Dietética y Nutrición para la Actividad Física y el Deporte, en la Universidad Autónoma de Barcelona, 2016.

 En el marco de la tercera edición del Postgrado en Nutrición y Dietética Deportiva, dirigido por los Doctores Nancy Babio (Directora Académica) y el Dr. Aritz Urdampilleta (Director Científico). Este Simposio lo organiza Col·legi de Dietistas-Nutricionistas de Catalunya (CoDiNuCat), siendo el tercer Simposio Catalán de Dietética y Nutrición para la Actividad Física y el Deporte que se realiza Catalunya.

 Cada vez hay más demanda para ampliar los conocimientos en el ámbito de la Nutrición Deportiva. Este acontecimiento pretende dilatar la experiencia en este campo, no solo de los Profesionales Sanitarios, Profesionales de las Ciencias de la AF y el Deporte (CAFYD), sino de Grupos Deportivos o Clubes, así como de los Deportistas.

 Para ello, el CoDiNuCat, ha reunido el mejor equipo de Ponentes especialistas en nutrición y dietética deportiva para que nos trasladen sus conocimientos y así poderlos aplicar a mejorar la Salud y aumentar el Rendimiento Deportivo.

 A continuación os dejamos el TEMARIO de las Conferencias que se realizarán en las Jornadas:

 Conferencias

 9:00-9:30h Presentación y Apertura del Simposio
Ponentes: Dr. Aritz Urdampilleta y Dra. Nancy Babio

 BLOQUE 1. Casos Prácticos y Experiencias Profesionales de Dietistas-Nutricionistas

  • 9:30-10:30h Incorpora nuevos Hábitos Alimentarios en el Fútbol Profesional
    Ponente: Sr. Sergi Mateo
  • 10:45-11:45h Experiencia y anécdotas en el  Rally Dakar: situaciones extremas y la importancia de la nutrición

Ponente: Sr. Martí Noguera

  •  11:45-12:15h Pausa café
  •  12:15-13:15h Dificultades y posibilidades de trabajar en deportes estéticos: caso de la danza y las artes escénicas

Ponente: Sra. Gloria San Miguel

  •  13:15-14:00h Mesa Redonda y Preguntas
  • 14:00-16:00h Comida
  • 16:00-17:00h Ciclismo en las Mujeres: rompiendo mitos

Ponente: Sra. María Casanova

  • 17:15-18:15h Nutrición aplicada en las mujeres corredoras de élite que compiten en el monte

Ponentes: Sra. Anna Sauló

  • 18:30-19:30h Abordaje dietético nutricional en Crossfit

Ponentes: Sr. Fabrizio Zingarello

 BLOQUE 2. Investigación en el Campo de la Salud, la Fisiología, el Entrenamiento y la Nutrición Deportiva

  • 19:30-20:00h Investigación y aplicaciones en la actividad física y nutrición para la salud
    Ponente: Dr. Raúl Bescós
  • 20:00-20:30h Investigación y aplicaciones en el entrenamiento y nutrición aplicada en el deporte

Ponente: Dr. Aritz Urdampilleta

¡¡ ESPERAMOS QUE OS GUSTE !!

RAGNA DEBATS Y PERE AURELL ENTRENAN EN ECUADOR

RAGNA DEBATS Y PERE AURELL ACABAN CON SUS ENTRENAMIENTOS EN ALTURA EN ECUADOR

Ragna Debats y Pere Aurell ya han finalizado con su estancia en Altitud en Ecuador, y se dirigen hacia China para conseguir mejorar el rendimiento deportivo cara a la temporada del 2017. Para ello el Equipo ElikaEsport está trabajando junto a Rafa Flores para conseguir el éxito deportivo con estos dos espléndidos deportistas.

Reunión de Dr. Aritz Urdampilleta, Anna Sauló y Rafa Flores para la estrategia de Entrenamiento y Nutrición en Altura e Ragna y Pere (marzo de 2017, Centro ElikaEsport)

 Al inicio de la temporada, Ragna y Pere, participaron en la Investigación de Trail 42 K en ElikaEsport (ver vídeo en: https://youtu.be/AcGpNWcmmhs) donde mostraron las capacidades que podrían tener cara a esta temporada.

Una vez analizados algunos de los resultados resultados, junto al Entrenador Rafa Flores y con la ayuda del experto en Altitud, Dr. Aritz Urdampilleta, se organizó la Estancia en Altitud que iban a realizar en Ecuador con vistas al Campeonato del Mundo (China). Ragna Debats, previamente inició la temporada con la Dietista-Nutricionista Anna Sauló, donde con los cambios en la nutrición realizados en ella pronto se notó su mejora, quedándose 3º en el Campeonato del Mundo, entre otras. Este año, ya tocaba Formar un Equipo (Rafa Flores, Albert Carrère, Anna Sauló y el último en integrarse, Aritz Urdampilleta), para conseguir mejorar estos resultados.

Una vez observados los resultados deportivos así como en el análisis realizado en la Investigación Trail 42 k realizada en Marzo, en el Centro ElikaEsport, se ha visto que estos dos chicos tienen capacidades muy notorias y rango aún de mejora.

Figura: Ragna Debats. Campeona del Mundo con Raquetas de Nieve en Estado Unidos (2017)

 Antecedentes de Este año:

Ragna Debats

Pere Aurell

1º World Snowshoe Championship 2017 en EEUU

 

1º Investigación Trail 42 K - ElikaEsport

1º Investigación Trail 42 K- ElikaEsport

1º Marató de Vall de Congost

1º Marató de Vall de Congost

1º UltraFiord 70 K (Chile)

1º UltraFiord 70 K (Chile)

1º Solidario Trail (Ecuador) 3200-3800m altura

2º Solidario Trail (Ecuador) 3200-3800m altura

Pere Aurell y Ragna Debats en la Competición 70K UltraFiord (Chile)

Marató del Congost, Primeras posiciones de Pere Aurell y Ragna Debats

 El 7 de Abril, después de ganar ambos en cada una de su categoría la UltraFiord de Chile – 70 k se desplazaron  a Ecuador con el fin de realizar unos Entrenamientos en Altura. Además, Ragna quedó 4rta de la Clasificación Absoluta.

El fin de semana pasado (23/04/ 2017), compitieron en una Carrera en Altura en Ecuador donde después de 7-10 días de Entrenamientos bien Planificados en Altitud, ha conseguido competir al máximo nivel. Tener en cuenta que no es nada fácil, dar un rendimiento deportivo bueno en altitud, con apenas 10 días de estancia, requiere tener mucho cuidado ya que hay mucho riesgo de sobreentrenamiento.

Ragna Debats y Pere Aurell en la Estancia en Altura, Ecuador

Ragna Debats, 1era posición y Pere Aurell 2nda posición en la Carrera Solidario Trail (Ecuador), competición en altura.

¡¡Mucha Suerte en el Mundial de China!!